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Jun 10, 2023

Wenn Sie diese 18 Gewohnheiten jeden Tag praktizieren, wird sich Ihr Leben schnell verändern

von Paul Brian 28. August 2023, 22:00 Uhr Jahrelang fühlte ich mich gesellschaftlich, romantisch und beruflich vom Leben zurückgelassen. Ich habe mich beschwert, ich wurde wütend, ich habe jeden Selbsthilferatgeber da draußen gelesen. ich ging zu

von Paul Brian28. August 2023, 22:00 Uhr

Jahrelang fühlte ich mich gesellschaftlich, romantisch und beruflich vom Leben zurückgelassen.

Ich habe mich beschwert, ich wurde wütend, ich habe jeden Selbsthilferatgeber da draußen gelesen. Ich besuchte spirituelle Retreats und versuchte es mit Meditation.

Es gibt eine große Sache, die ich nicht getan habe:

Ich habe meine Gewohnheiten nicht dauerhaft grundlegend geändert.

Erst als ich den Tiefpunkt erreichte, wurde mir klar, dass es nicht meine Denkweise oder meine Gefühle waren, die mich am meisten zu Fall brachten, sondern dass ungesunde Gewohnheiten, denen ich verfallen war, die selbstzerstörerischen Gefühle und Gedanken anheizten.

Deshalb habe ich diese wirkungsvollen Alltagsgewohnheiten geschrieben, die Ihr Leben verändern werden.

Egal, wo Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden, setzen Sie diese in die Praxis um und Sie werden innerhalb weniger Wochen große Ergebnisse sehen.

Jeden Tag sollten Sie mindestens ein Ziel haben, wenn nicht sogar zwei oder drei.

Beginnen Sie mit Ihrem Ziel für das Jahr und arbeiten Sie sich dann zu Ihrem Ziel für den Monat, die Woche und den Tag vor.

Dies kann ein finanzielles Ziel für jeden Tag sein, die Menge an Arbeit, die Sie leisten werden, Ihr Fitness-Engagement und jedes andere Ziel, das Sie sich für den Tag gesetzt haben.

Schreiben Sie diese am Vorabend auf.

Es nützt nichts, sich Ziele für den Tag zu setzen, wenn man um 14 Uhr aufsteht

Gehen Sie früh schlafen und stehen Sie früh auf.

Wenn Sie sich extrem müde fühlen und den Tag nicht bewältigen können, sollten Sie Ihren Hormonspiegel und Ihre Gesundheit überprüfen.

Nach dem Aufwachen und den ganzen Tag über ist es wichtig, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Unser Körper besteht zu 70 % aus Wasser und dieses muss ständig nachgefüllt werden, auch unter relativ trockenen Bedingungen.

Männer benötigen im Durchschnitt etwas mehr Wasser pro Tag als Frauen.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 15 Tassen Wasser pro Tag für Männer und 11 Tassen Wasser pro Tag für Frauen.

Bei Männern sind es etwa 3,7 Liter pro Tag, bei Frauen etwa 3 Liter pro Tag.

Achten Sie jeden Tag auf Ihre Hygiene.

Alle Grundlagen wie Bürsten, Zahnseide, Waschen, Shampoonieren und Kämmen von Haaren und/oder Bart tragen wesentlich dazu bei, dass Sie sich in Ihrem Körper wohler fühlen und geistig stärker und ausgeglichener sind.

Eine spezielle Möglichkeit für Damen (und Herren!), auf ihre Hygiene zu achten, ist der nächste Punkt…

Das tägliche Gesichtsrollen ist ein hervorragender Teil Ihrer Morgenroutine.

Diese Praxis, auch Gua Sha genannt, lässt Ihre Haut strahlen und revitalisieren, ohne dass ein kostspieliger und riskanter Botox-Eingriff erforderlich ist.

Sie benötigen lediglich ein paar kleine Werkzeuge, beispielsweise einen Jaderoller als weiteren kleinen Reibstein.

Durch die Lymphdrainage werden Sie viel klarer denken und sich auch energiegeladener fühlen.

Wie Lourdes Uribe schreibt:

„Diese wunderbare Form der Selbstpflege fühlt sich nicht nur gut an, sondern hat auch zahlreiche Vorteile. Es weckt Ihre Haut, regt das Lymphsystem an und hilft bei Entzündungen.“

Hier ist eine Kurzanleitung für einige der besten Möglichkeiten, das Gesichtsrollen durchzuführen, von Tina Engeo.

Hören Sie zu Beginn und im Laufe des Tages erhebende Musik, die Sie belebt und inspiriert.

Das Musikgenre und der Stil liegen natürlich ganz bei Ihnen, aber machen Sie daraus etwas, das Ihre Seele berührt.

Machen Sie daraus den Soundtrack Ihres Tages, eine Melodie und/oder einen Text, der einen unauslöschlichen Lichtblick voller Motivation, Energie und Schönheit für Ihren Tag bietet.

Bereiten Sie Mahlzeiten nach Möglichkeit im Voraus zu.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, und es hängt auch davon ab, was Sie normalerweise essen.

Sie können sich beispielsweise dafür entscheiden, Ihre Abendessen für die Woche vorzubereiten und sie zum Aufwärmen und Servieren im Kühlschrank aufzubewahren.

Oder Sie bereiten Ihre Mahlzeiten für den nächsten Tag komplett am Vorabend zu und verstauen sie im Kühlschrank oder bereit, sie mit zur Arbeit zu nehmen.

Das nimmt Ihnen viel Stress bei der Essenszubereitung und gibt Ihnen Konzentration für den Tag!

Wenn es darum geht, was Sie essen, tun Sie Ihr Bestes, um gesund zu bleiben.

Was wir essen, macht einen großen Unterschied, und wenn Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper nahrhafte Lebensmittel zuführen, trägt dies wesentlich zur Verbesserung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit bei.

Ich empfehle nicht, sich über das, was man isst, zu stressen, aber achten Sie darauf und werden Sie achtsamer. Sie werden sich körperlich und geistig stärker und wohler fühlen!

Machen Sie es sich im Laufe Ihres Tages zur Gewohnheit, mit mindestens einer Person Hallo zu sagen und Smalltalk zu führen.

Möglicherweise verabscheuen Sie Smalltalk oder haben das Gefühl, dass Sie nicht die Zeit oder Energie haben, sich mit Fremden zu unterhalten.

Aber selbst wenn es nur darum geht, einen Bankangestellten zu fragen, wie sein Tag verläuft, und kurz zu plaudern oder der alten Dame, die im Flur Ihrer Wohnung wohnt, Hallo zu sagen, probieren Sie es aus.

Sie werden überrascht sein, wie selbst der kleinste Schritt, sich mit der Außenwelt zu verbinden, Ihnen das Gefühl gibt, verbundener und Teil der Welt zu sein.

Versuchen Sie in diesem Zusammenhang und wenn möglich in Kombination mit den vorherigen Ratschlägen, mindestens einmal am Tag jemanden zum Lachen zu bringen.

Wenn Ihnen das nicht gelingt, versuchen Sie zumindest einmal am Tag, sich selbst zum Lachen zu bringen.

Das Leben ist kurz und Lachen ist so wichtig, um Stress abzubauen und uns selbst nicht immer so ernst zu nehmen.

Üben Sie, mindestens einmal am Tag Kontakt zu Freunden, Familie und Angehörigen aufzunehmen.

Auch wenn es zunächst etwas langweilig erscheint, werden Sie feststellen, wie bereichernd es ist, jemandem zu zeigen, dass er Ihnen am Herzen liegt, und ihm einen tollen Tag zu wünschen.

Selbst wenn es nur eine kurze SMS, ein kurzer Anruf oder eine kurze E-Mail am Morgen ist, wird es Ihnen (und ihnen!) einen viel besseren Tag bescheren.

Versuche es!

Machen Sie zu einem für Sie optimalen Zeitpunkt Ihres Tages mindestens eine halbe Stunde Sport.

Das kann ein zügiger Spaziergang, leichtes Joggen, Gewichtheben, die Benutzung eines Treppensteigergeräts oder Radfahren sein.

Es kann Kajak fahren, Volleyball oder Squash spielen oder wirklich alles, was Ihren Puls in die Höhe treibt und Sie ins Schwitzen bringt.

Tun Sie es einfach!

Eine aufrechte Körperhaltung ist eine große Kraftübung, die Sie im Leben schnell voranbringt.

Sie werden nicht nur feststellen, dass andere mit mehr Respekt und Aufmerksamkeit auf Sie reagieren, Sie werden sich auch selbstbewusster und voller Tatendrang fühlen.

Halten Sie Ihre Schultern zurück und Ihren Kopf hoch und überzeugen Sie sich selbst vom Unterschied!

Schalten Sie irgendwann in der ersten Hälfte Ihres Tages oder in der Mittagspause einen Motivationsredner ein.

Hören Sie jemandem zu, der Sie in Schwung bringt und motiviert.

Das kann auch eine historische Figur oder ein Hörbuch sein, das Sie lieben.

Die Wahl liegt bei Ihnen. Stellen Sie einfach sicher, dass der Inhalt Ihre Seele anspricht und Sie auf der ursprünglichen Ebene berührt.

Für mich und viele meiner Freunde kann der Tag leicht zu einer Reihe von Bildschirmwechseln werden:

Smartphone-Bildschirm, Laptop-Bildschirm, Gesichtserkennungsbildschirm, um in die Wohnung zu gelangen, Tablet-Bildschirm, TV-Bildschirm.

Machen Sie Pausen von diesen Bildschirmen!

Gehen Sie raus und genießen Sie die Natur. Verbringen Sie eine gute Stunde mit ausgeschaltetem Telefon.

Verbringen Sie Zeit mit geschlossenen Augen beim Lesen oder Musikhören. Machen Sie so viele Bildschirmpausen wie möglich und Sie werden beginnen, sich wieder mit Ihrer inneren Essenz zu verbinden.

Das Aufgeben oder drastische Reduzieren Ihrer schlechten Gewohnheiten wird Ihrem Leben ebenfalls einen Turbo-Boost verleihen.

Beginnen Sie mit Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken, Drogenkonsum und anderen Lastern wie Spielsucht, Pornosucht und anderen Süchten wie sozialen Medien.

Es liegt in Ihrer Macht, dies zu tun und zu einem kraftvolleren Kapitel Ihres Lebens überzugehen.

Jeden Tag hast du deine Ziele, die ich eingangs erwähnt habe.

Dazu gehört, dass Sie über ein Tagesbudget des Höchstbetrags verfügen, den Sie ausgeben können, um Ihr Sparziel und zukünftige Einkäufe zu erreichen.

Wenn Sie jemals Ihr tägliches Ausgabenlimit überschreiten, müssen Sie diszipliniert sein und es von dem Geld abziehen, das Sie in den kommenden Wochen hätten ausgeben dürfen.

Machen Sie jeden Tag mindestens eine kreative Sache.

Zum Beispiel:

Und alles andere Kreative, was Ihnen einfällt.

Üben Sie diese 18 Gewohnheiten täglich und Ihr Leben wird enorme Verbesserungen erfahren, die Sie sofort bemerken werden!

Ich bin ein Multimedia-Journalist mit Erfahrung in den Bereichen Print, Fotografie, Video und Online. Meine Leidenschaft ist die Berichterstattung über Einzelpersonen, Glaubensrichtungen, Nationen und Situationen, die uns alle auf dem Lebensweg beeinflussen.

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